Hogyan állítsd le a negatív gondolatokat
Ma leírom néhány módját annak, hogyan állítsd le a negatív gondolatokat!
Néha, legyünk bármilyen erősek is lelkileg, előfordul, hogy nem mennek ki a fejünkből a negatív gondolatok, hiedelmek, melyeket gyerekkorunkból hozunk.
„Vesztes vagyok, senki nem szeret, nem vagyok elég jó, okos, ügyes…”
Sokan túlvannak már terápián, önfejlesztő kurzusokon és könyveken, mégsem érzik magukat elég erősnek, hogy legyőzzék ezeket a negatív gondolatokat!
Amikor eluralkodnak rajtad ezek a gondolatok, kérdezd meg magadtól:
- Ez a gondolat egészséges vagy egészségtelen?
- Hasznos vagy haszontalan?
- Szolgálja az én jóllétem, vagy sem?
Ha ezekre a kérdésekre a válasz: nem, mondj búcsút a negatív gondolatoknak! Nincs idő rájuk.
Ahol a fókusz, ott a figyelem és az energia. Ne pazarold negatív gondolatokra!
Ha az agyunk azt az infót kapja, nem vagyok elég jó, okos, ügyes, akkor ezt fogja szolgálni, ezt fogja igazolni minden kritikus, nehéz vagy embert próbáló szituációban. Ezt fogja bizonyítani, hogy igazunk legyen.
Sokkal célravezetőbb, ha azt üzened az agynak: ez a gondolat nem hasznos számomra, nem visz előrébb.
Ha nem hasznos, nem produktív: akkor iktasd ki!
Figyeld meg, amikor bajban vagy, vagy rosszkedvű, rögtön bekúsznak a fejedbe, és meghallod a negatív gondolatokat.
Iktasd ki ezeket, mert nem hasznos, nem segít, nem lendít előre. Zárd ki őket, és lépj tovább!
Próbáld ezt ki kritikus helyzetekben, és egy idő után, pár hét, hónap múltán már egyre ritkábban jönnek majd elő!
A te döntésed, hogy hagyod-e úrrá lenni ezeket a gondolatokat.
Indulj el pozitív irányba! „Meg tudom csinálni, meg tudom oldani.” A gondolatok teremtő erejével mozdulj a pozitív irány felé! Menni fog!
Ha úgy érzed, támogatásra lenne szükséged a kihívásaid kezelésében, fordulj hozzám bátran.